Hoe moet ik met mijn hooggevoeligheid omgaan?

.

Vertel me wat je voelt.

.

Ik voel alles heel sterk aan.
Wat er in mensen omgaat.
Als ze ziek zijn, voel ik wat ze voelen,
word soms zelf ziek.
Loop er dagen mee rond totdat ik ineens denk:
dit hoort niet bij mij.
Het is niet van mij.
Zo heb ik vele verwarrende ervaringen
waardoor ik me het liefst terugtrek.
Alleen bij dieren en kinderen kan ik me ontspannen.
Maar daardoor voel ik me ook gevangen.
Hoe kan ik me bevrijden van deze reacties
die dag en nacht doorgaan?

.

In de eerste plaats door de diagnose ‘hooggevoelig’
uit je gedachten te zetten.
Zolang je jezelf zo benoemt
maak je het jezelf moeilijk
door het definitieve karakter
van een diagnose.
Vergeet de diagnose.
Noem je aanraakbaarheid anders.

.

Maar hoe dan?
Ik heb er wel dagelijks mee te maken.
Alle symptomen heb ik.
De diagnose geeft me ook een bevestiging.
En een bescherming.
Men houdt rekening met mij.
Er is daardoor ook meer begrip.
En ik voel me erkend in mijn klachten.

.

Een diagnose verkleint de werkelijkheid van je situatie.
Je bent geen diagnose.
Maak er dan ook geen identiteit van.
Of een houvast.
Of een bescherming.
Noem het anders.

.

Maar hoe dan?

.

Noem het een fase in de ontwikkeling van je gevoelsleven.
Verzin zelf een woord dat deze fase,
dit stadium van je groei goed weergeeft
volgens jouw ervaringen.
Begrijp dat een diagnose ook een algemene benadering oplevert.
Weiger je gevoeligheid niet door er een handicap van te maken
maar zie het als een vermogen
dat je moet leren beheren.
Zoals een violist een Stradivarius moet leren bespelen.
Of een autorijder een Ferrari.
Elk bijzonder vermogen moet geoefend worden.
Wanneer je gevoelig bent,
betekent dit dat je dit vermogen
alleen goed zult kunnen beheren
als het je niet ongelukkig maakt.
Zolang het je ongelukkig maakt,
beheer je het nog niet goed.
Goed beheer begint bij goed begrijpen.
Je gevoeligheid is één zijde van de werkelijkheid.
Je kracht,
dit is je geduld,
je volharding,
je eerlijkheid
bevinden zich aan de andere zijde.
Wie zich hooggevoelig noemt of vindt,
moet hoogkrachtig worden.
Dat is de opdracht die ermee samenhangt.
Zie je gevoeligheid als een deel van je werkelijke vermogen.
Aan die gevoelige zijde hoef je niets meer te doen.
Die is klaar.
Aan de krachtzijde heb je nog veel te doen.
Die vraagt van jou eerlijkheid en duidelijkheid in spreken, in denken, in handelen.
Werk daaraan.
Geef daar je aandacht aan.
Voel, beleef en gebruik je ervaringen
om erover na te denken
en er vorm aan te geven
waardoor je een evenwichtige en krachtige manier vindt
om met je leven om te gaan.
Dan zul je je gevoeligheid eer aan doen
en je niet langer laten misbruiken
door degene die jouw gevoeligheid nog moet verzamelen.
Verlaat de kwetsbare,
zielige, overgevoelige zijde
die niet langer benaderd en gevoed wil worden
en werk vanuit je gevoel als startpunt om je kracht,
eerlijkheid en eenvoud te ontwikkelen.

.

Maar ik voel de hele dag door!

.

Dan werk de hele dag door aan wat je voelt.
Je gevoelsvermogen is het ene deel.
Maak er een volledigheid van.
Verken je andere vermogens
opdat je gevoelsleven nog rijker,
harmonischer en inspirerender zal kunnen worden.

.

(c) Theije Twijnstra

2 Reacties op “Gesprek (3) Hooggevoelig”

  1. lia :

    Heel veel dank voor deze opbeurende woorden ik kan weer verder!

  2. Tess :

    Fijn om te lezen en bedankt voor het inzicht